ทรีทเม้นต์ผมโปรตีน DIY ต่างๆ

พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกว่าผมของเราอ่อนแอและลีบแบน และนี่อาจเป็นข้อบ่งชี้ที่ดีมากว่าผมที่เรามีนั้นต้องการการรักษาผมที่มีโปรตีน ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาผมด้วยโปรตีน ผมจึงได้รับโปรตีนมากมายอย่างแน่นอน และยังมีสารอาหารอีกด้วย สิ่งนี้ช่วยเสริมสร้างเส้นผมและสร้างเส้นใหม่เช่นกัน ด้วยเส้นผมที่มีโปรตีนอัดแน่นอยู่เป็นจำนวนมาก มันจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสุขภาพของเส้นผมให้อยู่ในสภาพที่ดีและมีรูปร่างที่ดีที่สุดเช่นกัน

ด้วยทรีตเมนต์ผมที่มีโปรตีน คุณสามารถดำเนินการต่อไปและวางแผนที่จะทำให้ผมของคุณสว่างขึ้น ทำสี และแม้กระทั่งทำผมของคุณในแบบเคมี ในการทำโปรตีนบำรุงผมก่อนทำสีผม เส้นผมจะแข็งแรงขึ้นและโคนผมแข็งแรงขึ้น ดังนั้นมันจึงกลายเป็นผ้าใบที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสีที่จะนั่ง แต่จำไว้อย่างหนึ่งว่า เมื่อคุณจะทำทรีทเม้นท์ผมด้วยโปรตีน DIY คุณต้องไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่จะเพิ่มโปรตีนเข้าไปมาก อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนเป็นองค์ประกอบหลักบ่อยเกินไป และอย่าไปลงน้ำโดยที่โปรตีนจะสะสมอยู่ในเส้นผมด้วย

หากคุณต้องการให้เส้นผมแข็งแรงและแข็งแรงและไม่แข็งกระด้าง คุณควรปรึกษากับสไตลิสต์และตรวจสอบว่าเส้นผมของคุณต้องการโปรตีนบำรุงผมสำหรับผมธรรมชาติหรือไม่ เส้นผมของมนุษย์ประกอบด้วยโปรตีนที่มีเส้นใย เช่น เคราติน ซึ่งช่วยให้เส้นผมแข็งแรง การขาดสิ่งเดียวกันจะทำให้เส้นผมดูอ่อนแอ อ่อนแอ ไร้ชีวิตชีวา เมื่อคุณฟื้นฟูโครงสร้างเหล่านี้ในเส้นผม ปัญหาผมที่รบกวนจิตใจบางอย่างก็สามารถรักษาได้ มีวิธีตรวจสอบว่าคุณต้องการโปรตีนบำรุงผมหรือไม่ เราจะพูดถึงสัญญาณเหล่านั้นก่อน จากนั้นจึงแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการต่างๆ ของการทำทรีทเมนต์โปรตีน DIY สำหรับผมที่บ้าน

สัญญาณที่บ่งบอกว่าเส้นผมของคุณต้องการโปรตีนบำบัด: คุณทำสีผมเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามันเป็นสูตรของสีผมที่สามารถเปลี่ยนแปลงพื้นผิวของเส้นผมเมื่อคุณทำสี พันธะของเส้นผมจะขาดเมื่อคุณทำสีผมหลายครั้งเกินไป นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงแตกปลายและผมได้รับความเสียหายเช่นกัน

เพื่อให้สีผมปกปิดได้ดีกว่า ผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นว่าคุณควรทำทรีทเมนต์ผมด้วยโปรตีนก่อนแล้วจึงทำสีผม การทำเช่นนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าเส้นผมของคุณจะแข็งแรงได้นาน และไม่มีความเสียหายของเส้นผมเช่นเมื่อเปิดทำสีหรือเปิดสารเคมี

ตรวจสอบความยืดหยุ่นของเส้นผม: บางครั้งการม้วนผมของคุณเป็นเรื่องยากหรือบางทีผมหยิกตามธรรมชาติของคุณก็เสียรูปทรง อาจเป็นเพราะขาดความยืดหยุ่นตามธรรมชาติของเส้นผม และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันจะเป็นการบ่งชี้ว่าเส้นผมนั้นต้องการความช่วยเหลือ นี่คือเวลาที่คุณต้องนึกถึงการรักษาผมด้วยโปรตีนที่จำเป็นมาก ตรวจสอบด้วยตัวคุณเองเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความยืดหยุ่นของเส้นผมของคุณ

มัดผมให้เปียกแล้วยืดครั้งเดียว ปล่อยไว้และตรวจสอบว่ามันเด้งกลับเป็นความยาวเดิมหรือไม่ ไม่ควรหัก ถ้ามันไม่หัก แสดงว่าเส้นนั้นมีความยืดหยุ่นเพียงพอ แต่ถ้ามันแตก แสดงว่าความยืดหยุ่นของเส้นผมหายไปแล้ว แม้ว่าเส้นผมจะดูอ่อนล้าหรือไม่เด้งกลับแต่ยังไม่แตก แต่ก็หมายความว่าต้องตรวจสอบความยืดหยุ่นของเส้นผม ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาโปรตีนนี้สามารถแก้ไขได้ คุณจะสังเกตเห็นระดับโปรตีนของเส้นผมกลับมาพร้อมกับการรักษาและความยืดหยุ่นเช่นกัน ซึ่งจะทำให้ผมของคุณเด้งเป็นเงางามและเต็มไปด้วยชีวิตชีวาอีกด้วย

ผมของคุณรู้สึกเหนียวไหม? บางครั้งผมของเรารู้สึกแปลกมากเมื่อเราสัมผัสมัน และนี่ไม่ใช่สัญญาณที่ดี หากผมรู้สึกเหนียวหรือเหนียว หมายความว่ามีความเสียหายเกิดขึ้นมากมายกับระบบรองรับภายในของเส้นผม สิ่งนี้เกิดขึ้นกับผมที่ผ่านการทำเคมีและทำมากเกินไป มีความเสียหายเกิดขึ้นมากมายและผมของคุณต้องการความช่วยเหลือ หากระบบรองรับอ่อนแอ เนื้อสัมผัสของเส้นผมจะเปลี่ยนไปและผมรู้สึกไม่สบายเมื่อสัมผัส ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาผมด้วยโปรตีน ระบบรองรับของเส้นผมจะถูกสร้างขึ้นใหม่และจะมีชีวิตกลับมาที่เส้นผม

ผมของคุณมีระดับความพรุนสูงหรือไม่?  หากผมของคุณมีความพรุนสูง มีโอกาสที่เส้นผมจะขาดบ่อยมาก และมีโอกาสเกิดช่องว่างภายในเส้นผมด้วย ซึ่งทำให้เส้นผมอ่อนแอต่อการสึกหรอและฉีกขาดได้ง่าย เป็นช่องว่างที่ทำให้ผมดูดซับน้ำได้มาก ในทางกลับกัน สิ่งนี้จะทำให้ผมพันกันและชี้ฟู และสีก็จะร่วงเช่นกัน

เราต้องเติมช่องว่างเหล่านั้น ซึ่งคุณจะต้องทำทรีทเม้นต์ผมด้วยโปรตีนทำเองที่บ้าน จะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น สิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่คือการรักษาจะช่วยบำรุงเส้นผมและโปรตีนที่สำคัญทั้งหมดจะเข้ามาเพื่อปิดช่องว่างและเส้นผมก็จะแข็งแรงขึ้น ตอนนี้เราได้บอกคุณเกี่ยวกับการรักษาผมด้วยโปรตีนแล้ว สิ่งที่จะเกิดขึ้นและอะไรเป็นสัญญาณที่คุณควรมองหาเมื่อคุณคิดว่าผมของคุณต้องการทรีทเมนต์นี้ มาดูวิธีการทำทรีทเมนต์ผมด้วยโปรตีนทำเองที่บ้านกันดีกว่า

ทรีทเม้นต์ผมโปรตีน DIY

ชุดมายองเนส – ไข่: มายองเนสและไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์มาก และนี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นการดีที่สุดที่จะใช้โปรตีนทรีทเม้นต์สำหรับผมหยิก สำหรับการรักษาผมด้วยโปรตีนที่บ้าน คุณจะต้องใช้ไข่ขาวกับมายองเนสสองช้อนโต๊ะ เริ่มต้นด้วยการหวีส่วนผสมทั้งสองในชามแล้วปั้นเป็นก้อน ใช้แพ็คกับผมของคุณและรอหนึ่งชั่วโมง ล้างออกตามปกติด้วยแชมพูและครีมนวดผม นี่คือชุดที่ควรใช้ครั้งเดียวในสิบวัน

ชุดผมอะโวคาโด – มะพร้าว: ประโยชน์ของการใช้น้ำมันมะพร้าวมีไว้เพื่อการซ่อมแซมและรักษาเท่านั้น น้ำมันมะพร้าวทำหน้าที่ซ่อมแซมเส้นผมจากภายใน กรดไขมันที่อยู่ในนั้นช่วยซ่อมแซมความเสียหาย และเมื่อรวมอะโวคาโดเข้าด้วยกัน เส้นผมก็จะแข็งแรงและมีสุขภาพดี สำหรับชุดนี้ คุณต้องมีอะโวคาโดสุกและน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะ

เริ่มต้นด้วยการบดอะโวคาโดแล้วเติมน้ำมันลงไป ผสมทั้งสองจนเป็นเนื้อเนียน ตอนนี้ใช้ชุดนี้กับผมและรอหนึ่งชั่วโมง สระผมเบา ๆ ด้วยแชมพูและครีมนวดผม ซับให้แห้งแล้วปล่อยให้เป็นไป ชุดนี้ควรใช้ครั้งเดียวในสิบวัน โปรดทราบว่า หากคุณมีผมมัน คุณไม่ควรใช้ชุดทรีตเมนต์ผมที่มีโปรตีนนี้

ชุดผมโยเกิร์ตครีมไข่: สิ่งที่แพ็คนี้ทำคือทำความสะอาดหนังศีรษะอย่างดีเยี่ยมและเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผม สร้างขึ้นจะถูกลบออกและผมได้รับการหล่อเลี้ยงเช่นกัน สำหรับชุดนี้ คุณจะต้องใช้ไข่ ครีม 1 ช้อนโต๊ะ และโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ คุณจะต้องผสมส่วนผสมทั้งสามในชามใบใหญ่แล้วปั้นเป็นก้อน ตอนนี้ใช้ชุดนี้กับผมและรอหนึ่งชั่วโมง สระผมเบา ๆ ด้วยแชมพูและครีมนวดผม ซับให้แห้งแล้วปล่อยให้เป็นไป ชุดนี้ควรใช้ครั้งเดียวในสิบวัน โปรดทราบว่าหากผมแห้งและชี้ฟู คุณจะต้องใช้ชุดนี้สองครั้งในสิบวัน ถ้าผมมันเยิ้ม ควรใช้ชุดนี้ 1 ครั้งใน 10 วัน

อะโวคาโด-ไข่แพ็ค: นี่คือแพ็คที่จะให้ความชุ่มชื้นและบำรุงเส้นผมของคุณ ปริมาณน้ำมันมะกอกในน้ำมันทำหน้าที่เป็นสารปรับสภาพตามธรรมชาติ ซึ่งทำให้เส้นผมนุ่มสลวย ไข่มีโปรตีนอยู่ในนั้น และอะโวคาโดก็มีวิตามินและไขมันอยู่ในนั้น ซึ่งช่วยบำรุงผมได้เป็นอย่างดี สำหรับชุดนี้ คุณจะต้องใช้ไข่ อะโวคาโดสุก และน้ำมันมะกอกสองช้อนชา

เริ่มต้นด้วยการทำผลอะโวคาโดบดและผสมส่วนผสมกับส่วนผสมอื่นอีกสองอย่างให้เข้ากันเป็นเนื้อครีม ตอนนี้ใช้ชุดนี้กับผมและรอหนึ่งชั่วโมง สระผมเบา ๆ ด้วยแชมพูและครีมนวดผม ซับให้แห้งแล้วปล่อยให้เป็นไป ชุดนี้ควรใช้ครั้งเดียวในสิบวัน โปรดทราบ ถ้าผมแห้งและเสีย ชุดนี้สามารถใช้ได้สามครั้งในสิบวัน สำหรับผมที่มีความมัน ควรใช้ชุดนี้เพียงครั้งเดียวในสิบวัน

ชุดมายองเนส – อะโวคาโด: มีไข่ในมายองเนสซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและช่วยบำรุงเส้นผมด้วย นอกจากนี้ยังมีน้ำมันไขมันในชุดนี้ซึ่งช่วยปรับสภาพเส้นผมและบำรุงเส้นผมด้วย นี่คือแพ็คที่จะส่องแสงผมและทำให้เรียบ สำหรับชุดนี้ คุณจะต้องใช้มายองเนสหนึ่งช้อนโต๊ะและอะโวคาโดที่สุกแล้ว

อะโวคาโดจะต้องบดให้ละเอียด ในการวางนี้ คุณต้องเพิ่มมายองเนสและผสมให้เข้ากันเพื่อสร้างส่วนผสมที่เข้ากัน ตอนนี้ใช้ชุดนี้กับผมและรอหนึ่งชั่วโมง สระผมเบา ๆ ด้วยแชมพูและครีมนวดผม ซับให้แห้งแล้วปล่อยให้เป็นไป ชุดนี้ควรใช้ครั้งเดียวในสิบวัน โปรดทราบว่าชุดนี้ไม่ควรใช้กับผมมัน

แพ็คผมกล้วย – อะโวคาโด: มีกรดอะมิโนมากมายในกล้วย ซึ่งช่วยปกป้องเส้นผมและซ่อมแซมจากความเสียหาย อะโวคาโดเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผมของคุณ น้ำมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยปรับสภาพเส้นผม ทั้งหมดนี้ช่วยปกป้องเส้นผมจากความเสียหาย สำหรับชุดนี้ คุณจะต้องมีกล้วยสุก อะโวคาโดสุก น้ำมันจมูกข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันดอกกุหลาบ 1 ช้อนชา

เริ่มต้นด้วยการบดผลไม้ทั้งสองจนเป็นเหนียวเหนอะหนะและไม่มีก้อนอยู่ในนั้น เพิ่มน้ำมันลงในส่วนผสมนี้และผสมให้เข้ากัน ตอนนี้ใช้ชุดนี้กับผมและรอหนึ่งชั่วโมง สระผมเบา ๆ ด้วยแชมพูและครีมนวดผม ซับให้แห้งแล้วปล่อยให้เป็นไป ชุดนี้ควรใช้ครั้งเดียวในสิบวัน หากผมของคุณมันเยิ้ม อย่าใช้ชุดนี้

การรักษาผมด้วยกะทิ: มีกรดไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก พร้อมด้วยวิตามินมากมายในกะทิ กะทิจึงช่วยปรับสภาพเส้นผมและเติมเต็มช่องว่างที่โปรตีนถูกทำลาย ชุดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหารังแคที่สำคัญ และช่วยให้ผมเจริญเติบโตอย่างแข็งแรงด้วย สำหรับการรักษาผมด้วยโปรตีนนี้ คุณจะต้องใช้กะทิสามช้อนโต๊ะ

เริ่มต้นด้วยการอุ่นหัวกะทิด้วยไฟอ่อนๆ แล้วอุ่นสักครู่ ตอนนี้นวดหนังศีรษะและเส้นผมเบา ๆ ด้วยกะทิอุ่น ๆ ห่อผมด้วยผ้าโพกหัวแล้วรอค้างคืนเพื่อให้ความดีซึมเข้าสู่รูขุมขน เช้าวันรุ่งขึ้น คุณต้องสระผมและปรับสภาพผม นี่คือชุดที่สามารถทำได้สองครั้งต่อสัปดาห์

แพ็คผมอะโวคาโด – มะพร้าว: มีโปรตีนมากมายในกะทิ และวิตามินมากมายในอะโวคาโด และทั้งหมดนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของเส้นผมของคุณ นี่คือแพ็คที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนด้วย น้ำมันมะกอกในส่วนผสมนี้ช่วยปรับสภาพเส้นผม นี่คือแพ็คที่ช่วยให้ผมนุ่มสลวย สำหรับชุดนี้ คุณจะต้องมีอะโวคาโดที่สุกแล้ว กะทิสองช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา

เริ่มต้นด้วยการบดอะโวคาโดและทำให้เป็นเนื้อเนียน เพิ่มส่วนผสมนี้กะทิและน้ำมันมะกอก ผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเนียน ตอนนี้ใช้ชุดนี้กับผมและรอหนึ่งชั่วโมง สระผมเบา ๆ ด้วยแชมพูและครีมนวดผม ซับให้แห้งแล้วปล่อยให้เป็นไป ชุดนี้ควรใช้ครั้งเดียวในสิบวัน โปรดทราบว่าหากผมมันเยิ้ม ไม่ควรใช้ชุดนี้ เนื่องจากไขมันอะโวคาโดสามารถทำให้ผมลีบแบนและมีน้ำหนักได้

แพ็คไข่แดง – น้ำผึ้ง: นี่จะเป็นชุดรักษาผมโปรตีนที่น่าตื่นตาตื่นใจเพราะพร้อมกับการซ่อมแซมผมมันยังให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม ไข่ให้โปรตีนแก่เส้นผมตามที่ต้องการ ในขณะที่ครีมนวดผมใช้น้ำมันอัลมอนด์และน้ำผึ้ง สำหรับชุดนี้ คุณจะต้องใช้ไข่แดงกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ คุณจะต้องใช้น้ำมันอัลมอนด์หนึ่งช้อนโต๊ะเช่นกัน

เริ่มต้นด้วยการผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามใบใหญ่ ตอนนี้ใช้ชุดนี้กับผมและรอสิบนาที สระผมเบา ๆ ด้วยแชมพูและครีมนวดผม ซับให้แห้งแล้วปล่อยให้เป็นไป ชุดนี้ควรใช้ครั้งเดียวในสิบวัน โปรดทราบว่าหากคุณมีผมมัน ไม่ควรใช้ชุดนี้ อย่าเก็บชุดนี้ไว้นานกว่านั้นเพราะน้ำผึ้งที่บรรจุอยู่ในซองจะทำให้ผมของคุณขาว

แพ็คผมไข่โยเกิร์ต: มีโปรตีนจำนวนมากในไข่ ซึ่งช่วยให้ผมเงางามและเรียบลื่น และยังซ่อมแซมความเสียหายอีกด้วย โยเกิร์ตช่วยทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะได้ดี และยังช่วยให้ผมนุ่มสลวยเป็นเงางามอีกด้วย สำหรับชุดนี้ คุณต้องมีโยเกิร์ตสองช้อนโต๊ะและไข่หนึ่งฟอง คุณจะต้องตีส่วนผสมทั้งสองเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่แล้วปั้นเป็นก้อน สำหรับคุณที่มีผมแห้งมาก ควรใช้เฉพาะไข่แดง และสำหรับผู้ที่มีผมมัน ควรใช้เฉพาะไข่ขาวเท่านั้น

สำหรับผมประเภทอื่นสามารถใช้ไข่ทั้งฟองได้ วางส่วนผสมนี้ ตอนนี้ใช้ชุดนี้กับผมและรอสิบนาที สระผมเบา ๆ ด้วยแชมพูและครีมนวดผม ซับให้แห้งแล้วปล่อยให้เป็นไป ชุดนี้ควรใช้ครั้งเดียวในสิบวัน ในการดับกลิ่นของไข่ คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมตามชอบ 2-3 หยด

มาส์กกล้วย น้ำผึ้ง กะทิ และน้ำมันมะพร้าว: กล้วยช่วยให้ผมหล่อเลี้ยงและบำรุงเส้นผม ในขณะที่กะทิและน้ำมันมีไขมันที่จำเป็นอยู่ในนั้น ซึ่งช่วยปรับสภาพเส้นผมและซ่อมแซมความเสียหาย น้ำผึ้งเป็นครีมนวดผมจากธรรมชาติเช่นกัน ซึ่งช่วยให้ผมนุ่มสลวยเป็นเงางามหลังการใช้ สำหรับชุดนี้ คุณต้องมีกล้วยสามลูกที่สุกเกินไป น้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะ ผสมส่วนผสมให้เข้ากันเป็นครีมข้น ตอนนี้ใช้ชุดนี้กับผมและรอสิบนาที สระผมเบา ๆ ด้วยแชมพูและครีมนวดผม ซับให้แห้งแล้วปล่อยให้เป็นไป ชุดนี้ควรใช้ครั้งเดียวในสิบวัน

ดังนั้นเราจึงได้บอกคุณ DIY และสูตรการรักษาผมด้วยโปรตีนจากธรรมชาติมากมายที่ทำได้ง่ายที่บ้านและใช้งาน ตอนนี้ เราอยากจะพูดถึงผลข้างเคียงของการรักษาผมด้วยโปรตีนเคราติน ซึ่งคุณควรให้ความสนใจเช่นกัน หากคุณจะทำทรีทเมนต์ผมด้วยโปรตีนในเชิงพาณิชย์

ผลข้างเคียงของการรักษาผมด้วยโปรตีนคืออะไร? คราตินเป็นทรีทเม้นต์อาจจะใช่หรือไม่เหมาะกับผมของคุณถ้าคุณมีโรคผิวหนังและโรคบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณควรรู้ว่าคนที่เป็นโรคผิวหนังหรือโรคสะเก็ดเงินไม่สามารถทำทรีทเมนต์ผมด้วยโปรตีนเคราตินได้ ทำไม นี่เป็นเพราะว่าฟอร์มาลดีไฮด์ซึ่งเป็นสารถูกนำมาใช้ในการรักษานี้และเป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ เป็นอันตรายหากคุณสัมผัสกับมัน ยิ่งไปกว่านั้น หลังจากที่ทำทรีตเมนต์ผมด้วยโปรตีนแล้ว คุณจะไม่สามารถสระผมได้

คุณจะต้องรอสองสามวันและใช้แชมพูที่แนะนำเท่านั้นซึ่งอาจมีราคาแพงมาก แชมพูต้องปราศจากซัลเฟตและเข้ากันได้กับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ใช้ การทำทรีทเม้นต์ผมด้วยโปรตีนทำเองที่บ้านดีกว่าทำมาก แต่ควรพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณต้องการทำทรีทเมนต์ผมด้วยโปรตีนเคราติน เราหวังว่าโพสต์เกี่ยวกับการรักษาผมด้วยโปรตีนจะมีประโยชน์ หากคุณมีสูตรอาหารที่เหมือนกันมากขึ้นที่จะแบ่งปันกับเรา โปรดเขียนถึงเรา เราพร้อมเสมอที่จะได้รับความคิดเห็นและข้อเสนอแนะอันมีค่าของคุณ!

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ onecoumc.com