คุณคงเคยได้ยินเรื่องอาการเมาค้างและความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม คุณเคยได้ยินเรื่องอาการเมาค้างไหม? ความหมายของอาการเมาค้างนั้นค่อนข้างง่ายที่จะเข้าใจ เป็นคำที่ใช้อธิบายความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นหลังจากดื่มมากเกินไป คุณอาจกังวลว่าสิ่งที่คุณพูดหรือทำไปผิดทาง แย่กว่านั้น คุณอาจจำสิ่งที่คุณพูดหรือทำไม่ได้ และรู้สึกกังวลว่าคุณอาจทำร้ายใครหรือทำให้ตัวเองอับอาย

มีวิทยาศาสตร์ที่จะแขวนคอ แอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มปริมาณโดปามีนและ GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก) ในสมอง แต่ความรู้สึกที่มีความสุขและสงบนั้นอยู่ได้ไม่นาน เมื่อระดับกลับสู่ปกติของแต่ละคน พวกเขาอาจเริ่มรู้สึกวิตกกังวลและถอนแอลกอฮอล์โดยมีอาการต่างๆเช่น ปวดศีรษะและเหนื่อยล้า การนอนผิดจังหวะซึ่งเป็นปัญหาทั่วไปที่เกิดจากแอลกอฮอล์ไม่ได้ช่วยปรับอารมณ์

คุณจะต้องเฝ้าดูอาการของคุณ อาการเมาค้างได้แก่

• กังวลและเสียใจ
• อ่านข้อความเพื่ออ่านสิ่งที่คุณเขียนซ้ำ
• ความเหนื่อยล้า
• การคร่ำครวญ
• ส่งคำขอโทษไปยังทุกคนที่คุณออกไปเที่ยวด้วยขณะดื่ม

บทความที่น่าสนใจ : ดร.เอนก มอบนโยบายอธิการบดีทั่วประเทศ ประจำปี 2566

คำนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การศึกษาจริงเกี่ยวกับอาการเมาค้างในปี 2023 ระบุว่าผู้ที่มักมีอาการเมาค้าง โดยเฉพาะผู้ที่คิดว่าขี้อายมาก อาจมีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์มากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การแพร่ระบาดยังกระตุ้นให้มีการดื่มเพิ่มขึ้น

การวิจัยเชื่อมโยงกับโรคตับ และเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนตัวก็เชื่อมโยงกับอาการเมาค้างที่เพิ่มขึ้น แม้ว่าหลาย ๆ คนจะกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง แต่นั่นหมายถึงการกลับมาของการสังสรรค์ในวันหยุดแบบตัวต่อตัว ซึ่งหมายความว่าเพื่อนร่วมงานที่สุภาพของคุณจะไม่สามารถปิดเสียงบุคคลที่ถูกกระตุ้นมากเกินไปได้เพื่อประโยชน์ของตนเอง

ไม่ใช่คนเหล่านั้น แต่การหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างนั้นค่อนข้างตรงไปตรงมา: ดื่มอย่างมีความรับผิดชอบและในปริมาณที่พอเหมาะ ผู้ชายที่ดื่มเครื่องดื่ม 5 แก้วขึ้นไปในช่วงเวลา หนึ่งมีส่วนร่วมในการดื่มสุราตามรายงานของ CDC จำกัดการดื่มของคุณและสลับระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำเพื่อลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะขาดน้ำ

หากคุณต่อสู้กับอาการเมาค้างและเสียใจเมื่อคืนนี้ คุณจะต้องจัดการกับ อาการ ทางร่างกาย และ อารมณ์ของคุณ ส่วนแรกนั้นง่ายมาก: ดื่มน้ำมากๆ ทานอาหารอ่อนๆ นอนหลับ และทานยา OTC ในปริมาณที่แนะนำหากจำเป็น สำหรับอาการทางอารมณ์ ให้ทำสมาธิและพยายามมองคืนนั้นในมุมมอง ขออภัยถ้ามันถูกต้อง แต่อย่าลืมว่าคนส่วนใหญ่ตัดสินตัวเองรุนแรงกว่าที่คนอื่นทำ

ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ onecoumc.com อัพเดตทุกวัน